产妇能吃玉米油吗?产妇吃玉米油好吗
产妇能吃玉米油吗?产妇吃玉米油好吗
玉米油超市用很常见的食用油,那么产妇是否也可以食用玉米油呢?产妇吃玉米油的话对身体有什么好处呢?下面我们来介绍下吧!
产妇能吃玉米油吗
产妇是可以吃玉米的,产妇吃玉米不仅能够满足身体需要,增加膳食纤维的摄入,还可以帮助预防便秘.但是,传统品种的老硬玉米比较难于消化,建议打成粉之后熬制玉米粥、玉米糊后再食用.如果整根食用,产妇适合食用质地柔软的糯玉米和水果玉米.水果玉米是适合生吃的一种超甜玉米,生吃熟吃都特别甜、特别脆.水果玉米薄薄的表皮一咬就破,清香的汁液溢满齿颊.但是产妇食用整根食用玉米的时候,应注意把接近玉米轴部的白色谷胚吃干净,因为玉米胚芽中不饱和脂肪酸的含量达85%,并含有丰富的维生素E.
而玉米油的主要原材料是玉米,应该产妇是可以吃玉米油的!
产妇吃玉米油的好处
1、美容抗衰:玉米油含有多种维生素,特别是维生素E含量丰富,作为一种天然氧化剂,维生寨E对人体细胞分裂、延缓衰老有一定的作用,因而被誉为"美容食用油".
2、降低胆固醇,防治老年性疾病及糖尿病:玉米油中亚油酸含暑高达60%以上,易被人体所吸收.经常食用,可以降低人体血清中的胆固醇,有防止动脉粥样硬化、冠状动脉硬化和血栓形成的作用,并对多种老年性疾病及糖尿病具有积极防治作用.
3、降低血脂,防治心脑血管疾病:玉米胚芽有中不饱和脂肪酸含量达到84%,还有55%的亚油酸,不合胆固醇,口味清淡,用它做出来的菜清爽可口,不易让人产生油腻感,长期使用对于降低血脂、减少动脉粥样硬化、抵御冠心病和心血管疾病的发生有良好的效果.
注意事项介绍
【药性功效】
玉米油所含的亚油酸在人体内可与胆固醇相结合,有防治动脉粥样硬化功效;较多的植物固醇可预防血管硬化,促进饱和脂肪酸和胆固醇的代谢;含丰富的维生素E,有降低血中胆固醇、增进新陈代谢、抗氧化的作用.
【宜食】
玉米油无黄曲霉素等有害物质,老少皆宜,每天约40克.
【忌食】
不要加热至冒烟,不可重复使用,油炸最好不要超过3次.
