墨鱼脂肪含量高吗 墨鱼可以多吃吗

我们都知道鱿鱼里的脂肪含量是比较高的，那么跟它口感相似的墨鱼是不是脂肪含量也是挺高的？墨鱼要是多吃的话可不可以？

墨鱼脂肪含量高吗

　墨鱼胆固醇含量是比较高的，但是我们是可以适量食用的。墨鱼中含有13%的蛋白质和0.7%的脂肪，脂肪含量不算很高。每100克墨鱼中大概含有275毫克的胆固醇，属于胆固醇含量偏高的食物。墨鱼中还含有大量的磷、钙、锌、铁、镁、糖和维生素b族等营养物质，墨鱼的墨液中还能提取出一种抗癌物质能养血通经、安胎利产和止血催乳。所以，墨鱼的确是一种药用食用价值都很高的滋补海味，适量的吃对身体是大有好处的。

墨鱼可以多吃吗

可以吃，但不能多吃，墨鱼本身含盐量较高，且大多数为风干后的成品，患者饮食应该以清淡为主，多吃新鲜水果蔬菜或者瘦肉，鸡蛋之类的，要避免辛辣刺激，熏制，腌制的食物

墨鱼吃了有什么好处

1、能够提高机体免疫力，因为墨鱼当中含有丰富的优质动物蛋白质，而蛋白质构成了体内众多免疫物质的原料，通过吃墨鱼补充蛋白质，在促进免疫力方面的好处非常明显。

2、能够为机体补充碘元素，而碘元素构成了甲状腺素重要的原料，在促进体内代谢方面的好处也非常明显。

3、从中医食疗的角度上来讲能够养血滋阴，对于血虚经闭、崩漏、带下的人，适当吃墨鱼有很好的养血滋阴、缓解上述症状的好处。

墨鱼会不会长胖

吃墨鱼是不会发胖的，主要是因为他们不是一种真正的鱼类，它们是属于一种无脊椎的动物，含有大量的营养物质，但是不会引起肥胖，而且平时还应该要注意，不能天天都吃，否则的话可能会造成胆固醇升高，从而引起一系列的并发症，在平时还应该要注意适当地进行一些体育运动。