过节哪些行为会影响性能力？

放假的时间往往是开心的，但在过节期间，也需要保持好的一个“度”。

今天就给哥们们列一些注意事项。

1. 回家途中，不要长时间驾驶，不休息。

长期处于疲劳紧张状态会影响精子质量，并且影响能力发挥。最好每3小时要休息一次。为了身体也为了安全。另外，在回家的路途中注意，查好服务区的位置，合理安排上厕所的时间。憋尿，尤其是习惯性憋尿，也会直接影响到男性的能力。

2. 除非你是在有目的的禁欲期中，否则长期不排精，会造成欲望减退。

对于在节假日期间不能正常性生活的哥们，比如异地恋，可以安排一周1-2次自己奖励自己。同样的，也不要因为节日气氛太欢快就纵欲。

3. 朋友聚会，注意少蒸桑拿。

今年的冬天格外冷，洗桑拿自然是舒服的。但高温对于阴囊的健康和精力活力都有不利影响。如果你正准备备孕，那么尽量少去。

4. 除此之外，给正在备孕的哥们提个醒。

烟酒暂时要暂停以外。在备孕阶段，你和你喜欢的女生都可以服用叶酸，共同努力，预防胎儿畸形。这个一般在备孕前3个月就可以开始服用了。医院就有的开，十几块钱一瓶。

5. 戒烟戒酒，或者逐渐减量。

哥们如果你能戒掉烟/酒，或者能控制逐渐减量。你会很快发现烟酒对于男生能力的影响有多大。

6. 避免久坐。

假期在家的闲暇时间，无论是打麻将，打扑克，还是打游戏，注意不要久坐。一连打好几天，连轴转，甚至还熬夜。如果是人情局，盛情难却，那么至少不要连着两天。给自己一个休息的时间，久坐对于男生前列腺的健康没有一点好处。

7. 对于可能留宿在朋友家或者亲戚家，保持自己的卫生习惯。

如果不方便携带，可以穿一次性内裤。纸质的那种。使用卫生制品的时候也要注意生活习惯和卫生习惯的不同。节假日的生活不规律会造成免疫力低下，从而引发炎症。除此之外，可以按照《开世面》中的如何保护自己的性能力的章节中做一下睾丸操，使前列腺得到充分的休息和恢复。

8. 假期中，还有一点不得不注意就是饮食。

众所周知，肥胖程度和性能力成反比。也就是说，越肥胖，性能力越下降。因此，在过节期间一定要注意饮食，不要暴饮暴食。年节的饮食本来就比平时油腻。如果你的体脂率和BMI无法控制在健康的水平。那么提升能力就有很大阻碍。

年节中对于提升能力有帮助的食物包含但不仅限于：

1. 氨基酸和肉碱可以帮助提升血液循环能力。吃红肉，比如牛肉，羊肉等等就可以补充，但是要适量。同时也补充了优质蛋白质。

2. 锌可以提升睾酮水平，增加精子健康度和活力。富含锌的食物：牡蛎，生蚝。

3. 精氨酸往往会用来帮助治疗轻度的勃起功能障碍。含有L-精氨酸的食物：核桃，花生，瓜子等干果。

4. 槲皮素有抗氧化以及抵抗炎症的作用。含有槲皮素的食物：苹果。

好，今天咱们先聊到这里