经期可以喝黑豆浆吗 经期喝黑豆浆会怎么样呢
经期可以喝黑豆浆吗 经期喝黑豆浆会怎么样呢
大家在生活中应该都听说过或者喝过黑豆浆吧，但是你了解黑豆浆吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟经期可以喝黑豆浆吗，以及经期喝黑豆浆会怎么样呢？跟着小编我们一起来学习吧。
经期可以喝黑豆浆吗
很多人都在问喝黑豆浆会不会导致痛经的发生，其实这种认识存在着一定的偏颇，每天早晨喝一杯热乎乎的黑豆浆已经成为了很多女性的生活习惯，如果每天喝一杯热乎乎的黑豆浆的话不仅仅不会造成痛经还会减轻痛经症状，甚至是可以治愈痛经，这是因为黑豆浆中含有可以调节人体内分泌的物质，而女性痛经的发生往往与女性的内分泌有很大的关系，通过喝黑豆浆将内分泌调理好了不仅仅不会导致痛经，还会治愈痛经哦。
经期喝黑豆浆会怎么样呢
喝黑豆浆不会对月经造成影响的患者出现月经异常，经期女性是可以喝黑豆豆浆的，但是不适宜空腹喝豆浆。黑豆豆浆的营养价值很高，它除了拥有大部分黄豆的营养素外，还含有铬，可调整血糖代谢，所以就算是糖尿病患者，仍可适合摄取。而且黑豆在中医学中是较温补的食材，对肝肾阴虚型耳聋症尤为适宜，黑豆豆浆也适合体质虚寒或经期中贫血的女性饮用。
经期喝黑豆浆有什么注意的呢
经期是可以喝黑豆浆的，但是当然喝黑豆浆的时候一定要注意要喝热乎乎的，如果喝冷的豆浆，特别是在月经期间喝冷的豆浆会导致经血受冷凝结，导致痛经的发生。
经期在食物上要注意什么呢
1、忌生冷，宜温热祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。
2、忌酸辣，宜清淡月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。
3、荤素搭配，防止缺铁妇女月经期一般每次失血约为30～50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经要损失铁15～50毫克。铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。
